Les Recettes TWM

Profitez de recettes complètes et facile à faire, qui vous aideront à progresser et à atteindre vos objectifs.
Ces recettes seront mises à jour régulièrement !

Nouvelle recette !

Gaufre au thon

Gaufre au thon

Ingrédients :

Flocon d’avoine
Lait de soja
1 oeuf
Levure chimique

Garniture :
Thon
Tomates
Olives noires
Sel/Poivre

Banana Bread

Banana Bread

Ingrédients :

3 bananes bien mûres (dont 1 pour la déco)
2 oeufs
100 g de compote de pommes
50 g de son d’avoine
100 g de farine complète
1 sachet de levure chimique
Quelques noisettes
Une poignée de pépite de chocolat noir

Croque Madame

Croque Madame

Ingrédients :

250 g de chou-fleur
1 oeuf
40 g de farine complète
Paprika
Muscade
Huile d’olive
Herbes de provence

Garniture :
1 càs d’épinards déjà cuits
1 oeuf au plat
1 tranche de blanc de dinde
1 carré frais 0%

Pancakes à la truite

Pancakes à la truite

Ingrédients :

100 g de fromage blanc 0%
2 oeufs
150 g de farine complète
50 g de maïzena
10 cl de lait végétal
1 paquet de levure chimique
2 carrés frais 0%
4 tranches de truite fumée
Huile d’olive
Sel, poivre

Pâtes carbo

Pâtes carbo

Ingrédients :

Pâtes
Fromage blanc 0%
Lait végétal
1 oeuf
Tofu fumé
Sel, Poivre

Pizza poulet

Pizza poulet

Ingrédients :

Poulet
Oeuf
Carré frais
Huile d’olive
Origan