Séance 1

Exercice

Reps

Série

Repos

Charges

Ton Evolution

SDT Barre

6

3

3'

+

Entrez votre charge

E1S1 Alex

Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ.

Envoyer Start Over

Ton Evolution

Squat serré haltere

8

3

2'

+

Entrez votre charge

E1S5

Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ.

Sauvegarder Start Over

Ton Evolution

TEMPO

Fentes latérales

10

3

1'30

+

Entrez votre charge

E5S1 Alex

Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ.

Sauvegarder Start Over

Squat surfer

+

Squat ciseau

+

Relevé de bassin main

10

+

10

+

10

3

1'

Ton Evolution

Mollet presse

10

3

1'30

+

Entrez votre charge

E3S1

Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ.

Sauvegarder Start Over

Ton Evolution

Mollet debout

8

3

1'30

+

Entrez votre charge

E6S5

Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ.

Sauvegarder Start Over

Relevé de jambes barre

8 (x2)

3

1

Montée de genoux

3'

1

/

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Mes stats

• Squat Serré

• Soulevé de terre

• Fentes latérales

Mes notes

Notes Séance 1 PJ

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Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ.

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