Lalou – Upper body – Août 2024 – Train With Me

1

Séance

Upper Body

Exercices

Reps

Séries

Récup.

Charges

Développé incliné haltères

8-12

4

2'

Tirage vertical

8-12

4

2'

Rowing buste benché

8-12

4

2'

Développé militaire

8-12

4

2'

Curl Biceps

8-12

4

1'30

Extension poulie haute

8-12

4

1'30

Oiseau buste penché

8-12

4

1'30

580 kcal

N'oublie pas de valider ta séance pour prendre en compte les calories dépensées pendant ta séance

Mes stats

Aucune séance ces 7 derniers jours

Séances / mois

Mes notes