Lalou – Lower Body – Août 2024 – Train With Me

2

Séance

Lower body

Exercices

Reps

Séries

Récup.

Charges

Presse focus quadri

6-10

4

2'

Legs extension

8-10

4

1'30

Fentes arrières focus ischio

10-15

4

2'

Legs curl

8-10

4

1'30

Mollets presse

8-12

4

1'

590 kcal

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