Tu trouveras mon programme d’entrainement (6 séances de muscu différentes) du mois très précis avec les séances, des explications sur le choix des exercices, des conseils mais aussi les vidéos explicatives de chaque exercice.
Tu auras mon plan d’alimentation détaillé au gramme près pour chaque mois, avec mes astuces pour compenser et rester en forme en prenant du muscle mais aussi des conseils pour adapter si ton physique est différent du mien.
Tu auras accès à la liste des compléments alimentaires que je prends. Je te dirais à quoi ils servent, quand les prendre et je te donnerais bien sûr des alternatives si tu ne souhaites pas en consommer.
Les seuls résultats que tu obtiens sont :
PERTE DE
CONFIANCE EN SOI
PERTE DE
TEMPS
Moi c’est Alex, co-fondateur de Bodytime. Avec mon associé PJ, on s’est rencontré à la fac où on a passé et obtenu notre diplôme de coach sportif : DEUST Métiers de la forme.
En 2012, on a eu l’idée de lancer notre chaîne YouTube Bodytime pour y poster des vidéos d’exercices afin de faciliter nos coachings à distance mais ça a très vite pris une ampleur qu’on était loin d’imaginer.
Chaque jour de plus en plus de monde
se mettait à regarder nos vidéos, à
nous demander des conseils et à nous
suivre. Aujourd’hui cette chaîne Youtube
Bodytime comptabilise plus d’un million
d’abonnés !
J’ai commencé la muscu pendant mes études, à la base j’avais un physique assez fin. Je pesais 70 kg pour 1m73 mais c’est réellement en 2013 que je m’y suis mis à fond !
Avec PJ, on s’était fixé pour objectif d’exploser physiquement, déjà pour nous et aussi parce qu’on avait envie de prouver à tous ces gens qui nous suivaient qu’il était possible de se transformer, de prendre de la masse musculaire de manière conséquente, de le faire rapidement tout en profitant de sa vie, en se faisant plaisir !
Pari réussi puisque de 70 kg je suis passé à 85 kg tout en restant sec et avec des abdos visibles toute l’année.
Il n’y a pas eu une journée sans qu’on nous demande comment on faisait pour avoir ce physique, quels exercices faire, dans quel ordre les faire, quels compléments prendre, quelle diète suivre… que ce soit sur les réseaux sociaux ou à la salle, c’était toujours les mêmes questions qui revenaient.
Et la, l’idée est arrivée… Quoi de mieux quand on apprécie le physique
de quelqu’un que de suivre le même programme que lui pour s’en rapprocher ? Rien ! C’est la que le TWM est né. On a lancé ce programme en 2015 et depuis on a aidé des milliers d’hommes à se transformer !
C’est mon programme donc je sais qu’il est efficace mais je dois avouer que je suis moi même souvent choqué des transformations des mes soldats.
C’est une énorme fierté pour moi de pouvoir les motiver, de les voir atteindre le maximum de leur potentiel.
» Moi c’est Mamed, je viens de Paris. J’ai commencé la musculation y’a deux ans, à mes 16 ans, j’ai pris directement le TWM d’Alex.
Je suivais Bodytime avant
de commencer la muscu et j’attendais d’avoir l’âge. Je savais que le programme d’Alex avait
déjà fait des transformations impressionnantes et c’est celui que je devais me procurer pour évoluer rapidement et ça a payé. En 2 ans, j’ai pris 33 kg. Je pesais 60 kg et maintenant j’en fais 93 pour à peu près la même taille. «
» Avant j’étais grassouillet. Train With Me m’a permis d’exploser : j’ai développé beaucoup
de masse musculaire et bien séché en parallèle. «
« Avant de commencer TWM, j’étais à 68 kg. Maintenant je suis à 76 kg. Si je devais parler du programme TWM à des gens qui hésitent, je dirais : foncez car l’intensité y est, et les résultats ils y sont si vous vous donnez à fond. «
Aujourd’hui je suis coach sportif, youtubeur, entrepreneur, père de famille, je voyage énormément, j’ai une vie à 100 à l’heure et pourtant ça ne m’empêche pas de garder un physique propre toute l’année !
Et c’est ce mode de vie là que je partagerais avec toi si tu rejoins mon army.
Le but c’est pas de passer sa vie à la salle, ni de se couper de toute vie sociale pour pouvoir tenir une diète stricte. Le but c’est de se sentir bien physiquement et mentalement, d’avoir confiance en soi, d’être en bonne santé mais sans prise de tête !
Tu auras accès à tous mes entraînements : exercices, nombre de séries, nombre de répétitions, temps de repos… tout y est !
Pour chaque exercice je te montre et je t’explique comment l’exécuter afin que tu sois sûr d’exécuter correctement les mouvements et éviter
les blessures.
Tu trouveras aussi de précieux conseils qui t’aideront à bien comprendre pourquoi il est plus intéressant de privilégier certains aliments plutôt que d’autres, comment l’adapter en fonction de toi, de ton physique ou encore de ton éthique si tu es vegan par exemple.
Je te donnerais aussi mon plan alimentaire détaillé avec les quantités pour chaque repas du petit-déjeuner au dîner en passant par les collations car sans une bonne alimentation on ne peut pas être performant ni avoir de résultats probants.
Chaque mois tu auras ta dose de motivation à travers des vidéos mais aussi toute la communauté qui sera là pour te pousser à te dépasser et à ne pas lâcher !
Je te dirais les compléments alimentaires que je prends et que je recommande. Tu sauras exactement à quoi ils servent, quand et comment les prendre mais aussi par quoi les remplacer si tu ne souhaites pas en consommer.
Tu seras convié à des événements exclusifs, réservés aux membres.
Application pensée exclusivement pour les membres du TWM. Complète et dynamique elle vous permettra d’être au plus proche de ce que vous voulez devenir !
