Tu trouveras mon programme d’entrainement (6 séances de muscu différentes) du mois très précis avec les séances, des explications sur le choix des exercices, des conseils mais aussi les vidéos explicatives de chaque exercice.
Tu auras mon plan d’alimentation détaillé au gramme près pour chaque mois, avec mes astuces pour compenser et rester en forme en prenant du muscle mais aussi des conseils pour adapter si ton physique est différent du mien.
Tu auras accès à la liste des compléments alimentaires que je prends. Je te dirais à quoi ils servent, quand les prendre et je te donnerais bien sûr des alternatives si tu ne souhaites pas en consommer.
Moi c’est Lalou, j’ai 27 ans. Je suis passionné de sport depuis tout jeune et j’ai décidé de faire du sport mon métier en devenant Coach sportif grâce à un DEUST Métiers de la forme.
J’ai toujours été un grand sportif, athlétisme, boxe thai, natation et j’en passe mais aucun de ces sports a su me garder car ils m’ont tous ennuyé au bout d’un moment.
Il y a 9 ans, j’ai décidé de m’inscrire dans ma première salle de sport pour développer mon physique et prendre confiance en
moi afin de me forger une carapace qui pourrait vaincre ma timidité.
Au début, je ne savais pas trop comment m’entraîner, je faisais ça un peu à la va vite, je n’étais pas vraiment sérieux sur mon alimentation…
Puis j’ai découvert Bodytime sur les réseaux sociaux et à ce moment-là ils sortaient leur programme, le fameux TWM. J’ai donc décidé de me lancer et de suivre le programme d’Alex en parallèle de mes études de coach. Tous les mois je recevais mon nouveau programme avec tous les exercices, l’explication de chaque exercice, la diète, les compléments alimentaires… Tout était détaillé et bien expliqué, je ne pouvais pas me tromper !
Avant de commencer j’étais sec mais j’avais pas de volume musculaire, j’avais les épaules assez étroites, j’étais fin, j’avais pas de jambes, j’avais une certaine base au niveau des pecs et des épaules mais des bras assez fins et moi ce que je voulais c’était prendre du volume, être plus solide ! Et c’est ce que m’a apporté le programme. En 2 ans j’ai vraiment explosé !
J’ai commencé la musculation à 62 kg. J’en pèse actuellement 80 pour 1m75.
Je suis passé d’un gars timide à un gars qui a confiance en lui ! J’ai été élu Men Universe France et Europe, j’ai obtenu mon diplôme et j’ai même fait plusieurs passages dans des émissions de télé. Ce parcours m’a permis d’être énormément suivi sur les réseaux sociaux avec 400k sur Instagram et 900K sur TikTok. Au total c’est plus d’un million de personnes qui me suivent pour la motivation que je leur donne à travers mon lifestyle.
La musculation, c’est devenu mon métier mais c’est surtout devenu ma passion ! Quelle fierté d’aider chaque jour des milliers de personnes à se transformer et à reprendre confiance en eux grâce à mes coaching.
Voici quelques-uns d’entre eux :
Je m’entraine 6 fois par semaine avec des séances qui durent en moyenne entre 1h15 et 1h30.
Mon alimentation est très équilibrée voir même millimétrée et totalement adaptée à la musculation. Chaque aliment est pesé afin d’atteindre mon total calorique qui correspondra à mon objectif du moment (sèche, prise de masse, maintien). Rien n’est laissé au hasard si tu veux faire évoluer ton physique tu vas devoir faire évoluer ta diète au stade ultime !
Ma spécialité c’est l’hypertrophie musculaire, si tu as pour objectif de développer ton physique, de le graver dans la roche tel une sculpture grecque tu es au bon endroit. Avec mes programmes tu vas faire évoluer ton physique au Niveau 2.0
Tu vas obtenir toute l’expérience et le savoir faire d’un Coach sportif diplômé d’Etat avec 9 ans d’expérience. Toutes les erreurs que j’ai pu faire vont te permettre de bénéficier d’un contenu hyper qualitatif (diète, entrainement, motivation), tu vas recevoir de l’or entre tes mains pour faire exploser ton physique chaque mois et en même temps que moi.
Mon programme bénéficie de mon expérience professionnelle, avec des qualités professionnelles et une formation Pro de A à Z. Tout ce que je vais te partager a été appris et transmis en école par des professionnels mais aussi sur mon expérience en coaching et grâce à mon expérience en tant qu’athlète. Rien n’est inventé, rien n’est pris au hasard alors rejoins l’aventure TWM avec moi et prends ta vie en main.
Des entraînements calibrés pour l’hypertrophie musculaire.
Tu trouveras aussi de précieux conseils qui t’aideront à bien comprendre pourquoi il est plus intéressant de privilégier certains aliments plutôt que d’autres, comment l’adapter en fonction de toi, de ton physique ou encore de ton éthique si tu es vegan par exemple.
Tu auras aussi accès à des grosses vidéos motivation fait par moi-même afin de te donner un coup de boost pendant des périodes où tu seras moins motivé.
Une diète calculée pour nourrir ton physique et favoriser au maximum l’anabolisme musculaire.
+ En bonus, tu bénéficieras de recettes vidéos pour te permettre de varier ta diète et de cuisiner en même temps que moi.
Je te dirais les compléments alimentaires que je prends et que je recommande.
Tu sauras exactement à quoi ils servent, quand et comment les prendre mais aussi par quoi les remplacer si tu ne souhaites pas en consommer.
Tu seras convié à des événements exclusifs, réservés aux membres.
Oui car à travers mon TWM tu bénéficieras de mon auto-discipline, de ma rigueur et de ma force de caractère à ne jamais rien lâcher pour toujours viser plus haut plus loin afin d’atteindre l’objectif que
l’on se fixe.
sont les maîtres d’oeuvres de mon état d’esprit.
Tu l’auras compris mon TWM te permettra d’évoluer physiquement mais aussi mentalement pour ta vie professionnelle, familiale et sportive !
Application pensée exclusivement pour les membres du TWM. Complète et dynamique elle vous permettra d’être au plus proche de ce que vous voulez devenir !
