Séance 1 Lalou Décembre 2023 – Train With Me

#TRAIN

WITH ME

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WITH ME

Séance 1

Push

Exercice

Reps

Série

Repos

Charges

10

3

2'

10

3

2'

18 + 20s

3

1'30

8 lourd + 5 concentrique + 5 excentrique

12

3

1'

Dernière série en dégressive

12

4

1'30

Dernière série en dégressive

12

4

1'

3sec isométrique sur chaque rep

10

4

1'30

15

3

1'

Mes stats

Dev incliné barre guidée
Pas de données
Chest Press incliné
Pas de données
Pec Fly
Pas de données
Ecarté poulie basse
Pas de données
Elévations haltère
Pas de données
Arrière épaules L-Fly
Pas de données
Triceps Corde
Pas de données
Relevé de jambes
Pas de données

Mes notes