Bilan du mois de Septembre
Le programme change tous les mois pour des résultats exceptionnels.
J’ai donc décidé de partir sur un Half Body. Il y a donc bien 6 séances en tout. A chaque séance, il y a un accent sur un groupe mus- culaire précis. Tu verras si tu suis ce programme depuis plusieurs années, tu verras le retour des séries progres- sives ou chaque fois tu dois charger davantage.
Je fais actuellement 83kg pour 173cm. Je suis plutôt sec et esthétique à mon gout. Il me manque encore un peu de masse muscu- laire au niveau des cuisses mais ça revient super vite et j’ai les abdos qui ont repris du volume.
Au niveau de la diète,
je ne continue pas le jeun intermittent ce mois-ci car j’ai envie de varier un peu et en ce moment je me lève très tôt. En plus de mes trai- nings TWM, je fais quelques séances Wolf qui me per- mettent de brûler du gras et donc de me faire un peu plus plaisir.
