Auteur/autrice : Yanis Souici

Séance 1 Alex Janvier 2025

Retour aux séances Séance 1 Lower Body Exercices Reps Séries Récup. Charges Squat Barre 6/8/10 3 3′ Entre ta charge E1S1 kg Date Envoyer Sauvegarder Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ. Historique Date Aucune charge saisie Date Entre ta charge E1S1 kg Date Envoyer Sauvegarder Si vous êtes un humain, ne […]

Séance 1 Justine Aout 2024

Retour aux séances Séance 1 Jambes Commences ta séance par de la mobilité et un échauffement cardio de 10 min (vélo ou escalier) Exercices Reps Séries Récup. Charges Air squat élastiques genoux 20 3 1′ Entre ta charge E1S1 Date Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ. Envoyer Sauvegarder Entre ta charge […]

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