Séance 1 Alex Janvier 2025
Retour aux séances Séance 1 Lower Body Exercices Reps Séries Récup. Charges Squat Barre 6/8/10 3 3′ Entre ta charge E1S1 kg Date Envoyer Sauvegarder Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ. Historique Date Aucune charge saisie Date Entre ta charge E1S1 kg Date Envoyer Sauvegarder Si vous êtes un humain, ne […]
Séance 1 Justine Aout 2024
Retour aux séances Séance 1 Jambes Commences ta séance par de la mobilité et un échauffement cardio de 10 min (vélo ou escalier) Exercices Reps Séries Récup. Charges Air squat élastiques genoux 20 3 1′ Entre ta charge E1S1 Date Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ. Envoyer Sauvegarder Entre ta charge […]
Séance 4 Lalou Mai 2024
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Séance 1 Lalou Mai 2024
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Séance 1 PJ Janvier 2024
Retour à l’accueil Séance 1 Half Body Exercices Reps Séries Récup. Charges Squat 5 4 2′ Entre ta charge E1S1 Date Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ. Envoyer Start Over Entre ta charge E1S1 Date Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ. Envoyer Start Over Squat Frontal banc […]
Séance MODELE 6 2024
– 1:00 + Durée (min) : Séance 6 Retour aux séances MUSCLE ? Exercices Reps Séries Récup. Charges Nom de l’exercice 15 4 1′ Entre ta charge E1S6 Date Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ. Sauvegarder Sauvegarder Historique Date Aucune charge saisie Date Entre ta charge E1S6 Date Si vous êtes […]
Séance MODELE 5 2024
– 1:00 + Durée (min) : Séance 5 Retour aux séances MUSCLE ? Exercices Reps Séries Récup. Charges Nom de l’exercice 15 4 1′ Entre ta charge E1S5 Date Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ. Sauvegarder Sauvegarder Historique Date Aucune charge saisie Date Entre ta charge E1S5 Date Si vous êtes […]
Séance MODELE 4 2024
– 1:00 + Durée (min) : Séance 4 Retour aux séances MUSCLE ? Exercices Reps Séries Récup. Charges Nom de l’exercice 15 4 1′ Entre ta charge E1S4 Date Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ. Sauvegarder Sauvegarder Historique Date Aucune charge saisie Date Entre ta charge E1S4 Date Si vous êtes […]
Séance MODELE 3 2024
– 1:00 + Durée (min) : Séance 3 Retour aux séances MUSCLE ? Exercices Reps Séries Récup. Charges Nom de l’exercice 15 4 1′ Entre ta charge E1S3 Date Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ. Sauvegarder Sauvegarder Historique Date Aucune charge saisie Date Entre ta charge E1S3 Date Si vous êtes […]
Séance MODELE 2 2024
Séance 2 Retour aux séances MUSCLE ? – 1:00 + Durée (min) : Exercices Reps Séries Récup. Charges Nom de l’exercice 15 4 1′ Entre ta charge E1S2 Date Envoyer Sauvegarder Si vous êtes un humain, ne remplissez pas ce champ. Historique Date Aucune charge saisie Date Entre ta charge E1S2 Date Envoyer Sauvegarder Si […]
